サラリーマンのテニス葛藤記何を間違えたかテニスを中学１年生からはじめ、うまくもないのにアメリカまで修行に行ってしまった現在サラリーマンをやっているよっさんのテニスに対する葛藤ブログです。テニスやってるサラリーマンだからこそできること、できないことあります！目指せ、ダブルスが華麗にこなせるサラリーマン！

よっさん@兵庫

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2008年01月09日

体重と筋力

今朝体重計にのってみた結果・・・。

77.4ｋｇ！！！

おぉ、久々に一番重たい時期に近づいてきました！

って、ぜんぜん喜ばしくないんですけども。

一番がつがつやってたころの体重は69ｋｇ～72ｋｇでした。一番太った時期で79ｋｇです。サラリーマンは太りますね。

さて、筋力ですが、実は一番重たい時期のほうがありました。ロッククライミングとウェートトレーニングやってたんですけども。

俊敏性は・・・。いわずと知れず、軽い時期のほうがいいんですけどね・・・。

今の体重、筋力は腰、膝に最悪です。がんばって減らします。目指せ、72ｋｇくらい！

テニス日記 | 投稿者よっさん@兵庫 09:18 | コメント(1)| トラックバック(0)

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筋力と俊敏性のバランスって難しいですよね～。単なるダイエットだと筋肉も落ちやすいので、気を遣います。ボディビルダーであれば、オフシーズンはガンガン食べて筋肉量を増やし、シーズンに入れば炭水化物を減らしてたんぱく質を大量に取りながら筋トレをして贅肉を一気に落とすといったことをするようですが、テニスの筋肉はまたボディビルの筋肉とは違いますもんね。
インナーマッスルを鍛えたり、地道に握力をつけたり、そういうことも大事なんでしょうね～（楽しくないけど）。アメリカに来て初めて「冬、寒くて外でテニスができない」という状況に遭遇しました。いい機会だと思って、テニスプレーヤーにとって最適なトレーニングって何なのかなって日々考えています。。。何か良いアドバイスがあれば、是非教えてください！

投稿者 Tai 2008/01/16 04:54